正念减压：安住于觉察，积攒情绪能量

这是一本帮你运用注意力和觉察的书，正念让我们从行动模式切换到存在模式。行动会从存在中自发地涌现，而且更加整合，更加有效。更重要的是，当我们学会安住于身体，安住于我们唯一拥有的这个时刻，我们的自我消耗也将止息。

正念的挑战在于，与你此时此刻的真实体验同在，不试图改变，也不迫使它变得不一样。在觉察中安住就是正念练习的精髓。

本书《一心只做一事》是正念减压创始人卡巴金的新作，帮助初学者走进正念的大门，帮助我们慢下来、回归自己、找到自己的节奏。

如果你想了解正念，本书非读不可。因为它不仅告诉你正念是什么—活在当下且保持开放，也会介绍正念将给你和你的生活带来多么惊人的变化